CALORIE INTAKE CALCULATOR

**You can print this page to track calorie intake.
Carb & Prot = 4 cal/g, Fat = 9 cal/g     Carbs Protein Fat  
Carbohydrate Group   Calories grams grams grams  
Starch   80 15 3 <1  
Fruit   60 15      
Milk            
        Skim   90 12 8 0-3  
        Low-fat   120 12 8 5  
        Whole   150 12 8 8  
Other carbohydrates   varies 15 varies varies  
Vegetables   25 5 2    
Meat and Meat Substitute Group            
Very lean   35   7 0-1  
Lean   55   7 3  
Medium-fat   75   7 5  
High-fat   100   7 8  
Fat Group   45     5  
             
      Carbs      
Food Amount Portions grams     Calories
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
Food Amount Portions grams     Calories
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
Food Amount Portions grams     Calories
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
Food Amount Portions grams     Calories
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             

Revised 2/08

 

ŠTed A. Tobey, M.D., Inc. ~ All Rights Reserved